1. 冬季健康威脅，你注意到了嗎？
寒冬來臨，你以為關上門窗、開啟暖氣就萬事大吉嗎？其實室內的塵蟎、黴菌與灰塵正悄悄累積，成為不知不覺侵害你健康的隱形殺手。
當暖氣開始吹風，這些微小污染物會隨熱風散布在空氣中，直接影響呼吸道與免疫力。
尤其是家中有小孩、老人或過敏體質者，這些看不見的威脅可能引發過敏、喉嚨乾癢，甚至讓睡眠品質打折扣。
冬天的暖氣，原本應該帶來舒適，卻可能偷偷把健康危險吹進每個呼吸裡。
2. 生活小妙招：由內而外打好健康底
🔶早晨慢慢起身，保護心血管健康
冬天清晨是心血管疾病的高風險時段，特別是長時間躺臥後突然起身，容易造成血壓劇烈變化。
🔶溫熱飲食，從腸胃開始暖身進補
冬季養生重點在「溫補而不躁補」。過於寒涼的飲食，容易造成腸胃負擔，影響吸收與免疫力。
🔶溫和運動，促進循環
天氣冷時，許多人運動量大幅下降，但長時間久坐反而會讓血液循環更差，導致手腳冰冷。
避免一開始就進行高強度訓練。穩定、持續的溫和運動，才是冬季養生的關鍵。
🔶適度加濕，對抗乾癢
冬季開暖氣或氣溫乾冷，容易讓室內空氣過於乾燥，進而引發皮膚乾癢、喉嚨不適，甚至加重過敏症狀。
理想的室內濕度🔽
▲建議維持在 50%–60%
可透過除濕機或加濕器適度調節，但也需留意設備本身是否清潔，否則反而成為細菌與黴菌的溫床。
🔶專業淨化，呼吸道舒暢
許多人在冬天明明已經注意飲食與作息，卻仍反覆出現過敏、鼻子癢、咳嗽等狀況，
問題往往出在看不見的居家污染源。
即使日常打掃再勤快，也難以徹底清除塵蟎、黴菌與灰塵等深層藏污。
建議透過專業居家清潔服務進行深度淨化，才能真正改善空氣品質，讓呼吸道在冬天也能保持順暢。
3. 破解冬季清潔迷思｜HoHo冬季三大武器，讓過敏退退退
※迷思一：冬天不用洗冷氣/暖氣?
即使冬天使用空調或暖氣不多，灰塵、皮屑和黴菌也已經累積一整年了。
一旦開啟暖氣或除濕功能，這些污染物就會隨風散入室內，可能引發過敏或呼吸不適。
清潔小貼士： 換季前做一次專業冷氣機清洗，徹底瓦解深層髒汙，確保吹出的空氣乾淨。
※迷思二：棉被曬太陽拍打就能除蟎?
拍打和曬太陽只能去除表層灰塵，深層塵蟎屍體與排泄物仍會留在棉被、枕頭和沙發的纖維中。
清潔小貼士： 寢具建議每 3~6 個月做一次專業除蟎，可有效減少過敏原並提升睡眠品質。
※迷思三：過敏原只存在寢具?
沙發、地毯、窗簾等家具同樣容易累積塵蟎與灰塵。長期忽略清潔容易加劇過敏症狀，影響全家的舒適與健康。
清潔小貼士： 定期清潔家具和地毯，特別是客廳和常坐區域，可降低室內過敏原總量。
4. 立即行動，守護全家冬季健康
寒冷的冬天，是萬物閉藏、養精蓄銳的季節，也是家人最需要溫暖與健康守護的時刻。
關上門窗、打開暖氣固然舒服，但塵蟎、灰塵與空氣中的黴菌，仍悄悄累積。
透過HoHo專業清潔，從臥室到客廳，從床墊到沙發，守護你生活中的每一個角落。
結合日常冬季養生習慣，如溫熱飲食、溫和運動與適度加濕，不僅提升免疫力，更讓家人在寒冬中舒適自在，度過溫暖又健康的每一天。
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